认清心灵陷阱,掌握主动权

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加入三级修学将近两年,工作生活中一些小烦恼、小情绪,运用佛法正见很快就可以对治,但我的内心一直有根刺,一直拔不走,什么事情?就是从古至今的世界难题——婆媳关系。

2016年春节,女儿出生,婆婆早早说好帮我带小孩,因为她还要带上幼儿园的外孙女,所以至今也没有帮忙。1年以来,我在月子里没有休息好,差点得了产后抑郁,产假期间自己一个人带小孩,上班后为了照顾小孩搬了4次家,于是,种种的烦恼、埋怨、不顺心,被我全部算到婆婆头上了,以致于每当先生提起或者自己想起来,我的嗔恨心自然生起,而且在嗔心里面越陷越深。

今年春节,我们回婆婆家过年,婆婆到外省旅游1个星期。在自己独立承担带小孩、煮饭、洗碗等家务活几天后,大年初五那天,我为此和先生发生了激烈的争吵。之后,我没有感受到往昔吵架的痛快淋漓,只有深深的痛苦、内疚、惭愧,那天晚上,我做了深刻的自我检讨。

我问自己,嗔恨心任运自如的生命状态是我想要的吗?我还要继续放任下去吗?答案是否定的。想起某人就生气、恨意难平的感觉是非常痛苦煎熬的,这就是心灵陷阱,只要不及时制止,就会在这泥潭中越陷越深,暗无天日。不能再这样放任下去了,我想尽快出离,这样的生命品质不是我所追求的。

当我下决心改变现状时,我退一步审视自己,看到自己的想法都是围绕着我的利益、得失:带孩子又累又辛苦,你必须要帮助我减轻负担,为我服务;带着小孩还要煮饭做家务,你要为我分担,为我服务;带小孩后,完全没有娱乐逛街等休闲时间,这怎么可以呢?你要为我服务。通过观察心念里那些满满的我,我看到了自己潜意识里无休止地想着自我,要世界以我为中心。

心灵陷阱是负面心灵频道不断工作的结果,要想把握这个点播权,就要培养正知正念的力量,用佛法的正见来彻底消除陷阱。佛法告诉我们,决定人生幸福的主观因素:欲望、情绪和想法。我从这三个方面审视自己的目前遇到的困境。

首先是欲望。其实希望老人帮忙带孩子,并不是什么无理的要求,自己又要工作,又要照顾家庭,又要带小孩,肯定很辛苦,这时候希望婆婆帮帮自己,是人之常情。我看到自己的欲望,了解并接纳自己的这一诉求。但欲望不被满足时,我该怎么办呢?如果过分执著自己的欲望,认为自己需要的一定要被满足,并且这种满足所指望的对象还是外在的人或事,那就是把人生苦乐的决定权交给了他人。就像婆婆不能满足我,我就开始各种抱怨嗔恨,这样的人生是无法自主的,被外境牵着鼻子走,非常痛苦。

其次是情绪。我认识到这个嗔恨心是心灵的陷阱,就会提醒自己不要陷进去。每当观察到自己有不满情绪冒头的时候,不再理直气壮地不断想着婆婆的种种不是,而是及时做出调整,或是散散心,放松一下;或是向好友倾诉,舒缓压力等等。此外,还调整自己的生活作息,每日做定课等。总之,就是不让负面情绪占据心灵,及时疏导。有时候,情绪的爆发是因为一直压抑,在心底暗暗积累能量,没有得到及时的疏导,负面情绪的积累一旦超过自己的心理承受力,就会崩溃。但是,这也还不是彻底的解决方法,要从根本上解决问题,必须要改变错误认识。

以自我为中心,由此引发种种欲望需求,一旦需求受挫,由此又产生种种负面情绪、痛苦。想要彻底改变这种认识,并不容易,所以,需要坚持修学佛法。如何破除以自我为中心的想法呢?我选择了多付出,为他人服务。在行动上尝试对自己的生活作息等做调整:每天早上5点30分起来做定课,然后闻思法义,带着佛法正见工作生活。很多人问,你不辛苦吗?其实,单纯做事情并不会折磨人,甚至把人累垮,只有烦恼才会折磨人。另外,在每个当下只做一件事情,不去想之后还有多少件事等着我去做,这样是不会感到疲倦的。

经过一段时间的心行调整,现在的我已经不会想起婆婆来就火冒三丈了,偶尔也会冒起婆婆对我不好的心念,但内心依然是很平静的,我只是觉察这个不善的心念,然后让它闪过就是了。

但这样就画上句号了吗?当然不是的,只要嗔心不彻底根除,心灵的陷阱依然存在,不做好防护很容易就回到以前的状态,或者换了一个对象,不是婆婆,是别人罢了。因此,只有坚持修学佛法,才能拥有健康的心灵,真正实现心的自由。

感恩各位的聆听,谢谢大家!

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